「腹筋」一覧

僕は懸垂を行う日に腹筋も意識しているため、次の日には背中と腹筋が筋肉痛になります。 どういった意識で行うことでこういった反応が出るのか簡単に書いていきます。

腹筋は日本だけでなく、健康的な体や見た目の良い外見を目指す人達にとって重要なパーツであり、そこを鍛えることに興味を持つ方も多くなっています。 今回はトレーニングするよりも前に知っておくと便利な腹筋の基礎知識を紹介していきます、

腹筋ローラーには立ちコロと呼ばれる高負荷のフォームと膝コロと言われる低負荷のフォームがありますが、膝コロでも十分な効果を得られるので、意地を張らずに膝コロから行うことをお勧めします。

腹筋運動で、体を前に倒す筋肉だけを鍛えると筋肉によって体が引っ張られてしまうので、猫背になってしまうかのうせいがあります。