睡眠一覧

アスリートは睡眠時間を確保するべき

睡眠時間は長い方が良いのか、ある程度に抑えておく方が良いのかなど昔から様々な意見がありますが、アスリートや運動習慣のある方においては睡眠時間が長い方が良いという報告が多くあり、長めに睡眠時間を確保しておくのが良さそうです。