葉酸が妊娠・妊婦にとって重要な理由

葉酸は妊娠を望む場合と、妊娠中においてその必要量が増えます。

これは
・妊娠するために葉酸が一定必要
・妊娠中は母体と胎児の健康維持のために必要
こういった背景によります。

このため、妊娠活動（妊活）の際に利用できる葉酸のサプリメントが市場を賑わせています。

葉酸は一般的には造血作用という「血液を作る働き」があります。
このため、貧血などとの関連性があります。

葉酸の欠乏によるデメリット

葉酸は妊娠中でない場合については通常の食事を行うことで不足はほとんど起こらないと言われています。

実際、ダイエットなどをしている場合でも、野菜類は摂取する傾向があり、野菜から葉酸が摂取できることから、そこまで欠乏について神経質になることはありません。

注意が必要になるのは
・お酒を毎日のように飲む習慣のある方
・葉酸の吸収が落ちる薬を飲んでいる方

基本的にアルコールは葉酸の吸収を妨げます。
薬についてはアスピリン、抗痙攣剤などを服用している場合に吸収が抑制されます。

薬はこの他にもいくつか葉酸の吸収に関連するものがありますが、その影響が顕著である場合は夜曲などで説明がある、あるいは処方された際の書類に書いてあるので、そういった情報をチェックしてみてください。

妊娠中でない方の葉酸の欠乏症として多いものは以下の3つ
・貧血
・免疫機能の低下
・消化管機能の低下

そして、研究報告がいくつかあり、葉酸の欠乏と関連がありそうなものに
・心臓病
・ガン（大腸・子宮頸がん）
という大きな病気が挙げられています。

妊婦になると欠乏症について少し意識する必要があります。
妊娠して産婦人科やクリニックに通うようになると医師から説明を受けますが、基本的に葉酸の必要量が倍まではいかないものの、大幅に増加します。

そのため、意識して葉酸を摂取しないと、欠乏状態に陥ることがあります。

妊娠中の葉酸欠乏リスクとして、胎児への影響があります
・神経管閉鎖障害のリスク
・無頭児のリスク

このため、妊娠中は葉酸（他のビタミンももちろんですが）の摂取が重要視されます。

葉酸の過剰摂取は一般的にはそれほど見られません。
これは上限摂取量がかなり高い数値で設定されていることから分かりますが
比較的多く摂取しても安全性が高い栄養素であることからです。

それでも、過剰摂取になってしまう場合があります。
・サプリメントによる過剰摂取

妊活中、あるいは妊娠中に意識して葉酸を摂取した上にサプリメントを多く使用した結果として、過剰になってしまうことが稀に見られます。

サプリメントを使用する際には、定められた量以上を摂取しないように気を付けていただきたいと思います。

葉酸を過剰摂取した場合には以下のような症状が出る事があります。

・一般的な体調不良症状
・悪性貧血
気持ち悪い、発熱、だるい、体が重い、かゆいなど、体の調子が悪いと感じる症状が出ることがあります。

葉酸は鶏・牛・豚などのレバーに多いことからレバーを毎日食べる方もいますが、レバーには脂溶性ビタミンであるビタミンAが多く含まれています。

ビタミンAは数日体に蓄積されるので、葉酸摂取のために毎日レバーをたくさん食べたらビタミンAの過剰摂取になってしまうことがあります。

ビタミンAの過剰摂取も気持ち悪くなるなどの症状であるため、区別がつきにくいですが、何でも適量に、というのは妊娠時にも言える事となります。

葉酸は妊娠を希望する際に多めに取ることを厚生労働省が推奨しています。
このため葉酸のサプリメントも需要が高まっています。

そして妊娠中には胎児を守るという意味で今度は重要になってきます。
出産が近づくにつれて体を動かしづらくなることもあり、ここでもサプリメントを有効に利用することができます。

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アロマベビー葉酸サプリは妊活時に厚生労働省が推奨する葉酸の推奨量である400㎍がサプリメントだけで摂取でき、その他女性に必要な栄養素を広くカバーしている点がポイントです。

そして、葉酸だけなら同量をカバーしている商品が多い中で、ビタミンやミネラルだけでなく、妊娠後にも胎児の事を考えた成分を含むなど、独自の工夫をしていることからも、先輩ママたちからも広く支持されています。

食事だけで十分という人はもちろんそのままで大丈夫ですが、妊活などに取り組んでいる家庭では、料理に手間をかけられないなどの背景もありますから、上手にサプリメントなども取り入れて、生活や妊活にストレスを溜めすぎないように取り組んで欲しいと思います。