運動一覧

懸垂で腹筋も鍛えられる

僕は懸垂を行う日に腹筋も意識しているため、次の日には背中と腹筋が筋肉痛になります。 どういった意識で行うことでこういった反応が出るのか簡単に書いていきます。

スポーツの上達には失敗できる環境が大事

スポーツで上達するためには新しい選択しを持つことが必須になりますが、新しいことに取り組むということは失敗の増えるということでもあります。 つまり、失敗を恐れず・気にせず取り組むことのできる環境設定が最も重要とも言えます。