
レバニラとサプリは同時摂取しない
レバニラなど、脂溶性ビタミンを多く含んでいる料理を食べた場合には、サプリメントで過剰摂取になる恐れがあります。 そういった料理を食べた時にはサプリメントはやめておくなどの対応を取ると良いでしょう。
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レバニラなど、脂溶性ビタミンを多く含んでいる料理を食べた場合には、サプリメントで過剰摂取になる恐れがあります。 そういった料理を食べた時にはサプリメントはやめておくなどの対応を取ると良いでしょう。
サプリメントは選び方や使い方で不健康につながってしまう場合もあります。
完全栄養食という言葉の響きは「それだけを食べていれば健康的に過ごせそう」と感じさせられますが実際にはエネルギーなど少な目になっていて、それだけに頼る事は健康とは言い切れない部分があります。
日本人はカルシウム以外は意識しなくても不足にはならないと言われています。 ただ、必要な量を考えた時にはビタミンAは意外と十分な量を摂取しづらい栄養だったりします。