ブラックコーヒーと胸焼けの関係性
ブラックコーヒーは胃に悪いという言葉を聞いたことがある方も多いと思います。
実際、僕もたまにブラックコーヒーを飲んだ際に胸がチリチリ焼けるような感覚を持つこともあります。
では、実際にブラックコーヒーは胃に負担をかけるものなのでしょうか？
結論から言うと、基本的には胸焼け=ブラックコーヒーのせいというわけではありません。
ですが、コーヒーに含まれるカフェインの胃酸分泌を効果があります。
空腹時のブラックコーヒーが胃酸過多の状態を作り出すことによって胸焼けの状態になるという可能性はあります。
ブラックコーヒーとの付き合い方
では、ブラックコーヒーは避けるべきなのかというと、そんなことはありません。
ブラックコーヒーには殺菌作用があることが分かっていて
- 虫歯予防
- ピロリ菌や細菌の繁殖を防ぐ
こういった点は科学的にも立証されていて、さらに殺菌という観点から、風邪などへの対策としても期待される部分があるなど、摂取するメリットも多くあります。
実際コーヒーは昔薬として利用されていたという情報もあります。
つまりは、ブラックコーヒーで胸焼けをしてしまうと感じる方は空腹時を避けることが大事になります。
後は、ミルクを入れた状態で飲むことで空腹であることを避けたりすることもできます。
この辺りは、空腹時の引用を避ける服薬方法に似ているところがありますね。
コーヒーはポリフェノールを含んでいたり
カフェインによる効果が期待できることがあります。
上手に生活に利用する事で、コーヒーの良い面を引き出して利用したいところです。
コーヒーのもう一つの注意点
コーヒーは利尿作用があるので、トイレが近くなります。
長距離ドライブする際、ドライバーの方が眠気覚ましにブラックコーヒーを利用することが多いですが、特に高速道路などはいつでもトイレ休憩ができるわけではないので、カフェインガムなどを利用しておいた方が良いかもしれません。
スポーツでパフォーマンスを上げる目的でカフェインを使用する際も事前にトイレによることができるくらい余裕のあるタイミングで摂取したいとろです。
注意点もそこまで深刻ではない（高速道路走行中の尿意は危険）ので、食後のコーヒー、デザートと一緒に楽しむコーヒーなど、通常通りの付き合い方さえしていれば良いとも言えます。