「2022年04月」一覧

糖質制限が流行してから糖質は何かにつけて悪者扱いされることが多くなりましたが、運動を習慣的に行っている人はむしろ積極的に糖質を摂取する必要があります。

腹筋は日本だけでなく、健康的な体や見た目の良い外見を目指す人達にとって重要なパーツであり、そこを鍛えることに興味を持つ方も多くなっています。 今回はトレーニングするよりも前に知っておくと便利な腹筋の基礎知識を紹介していきます、

唐辛子に含まれるカプサイシンは発汗を促すことから痩せるために都合が良いものと言われてきました。 ところが、最近では使い方によっては痩せにくさにつながることもあることが分かっています。

腹筋ローラーには立ちコロと呼ばれる高負荷のフォームと膝コロと言われる低負荷のフォームがありますが、膝コロでも十分な効果を得られるので、意地を張らずに膝コロから行うことをお勧めします。