2022年04月一覧

腹筋ローラーは膝立ちでOK

腹筋ローラーには立ちコロと呼ばれる高負荷のフォームと膝コロと言われる低負荷のフォームがありますが、膝コロでも十分な効果を得られるので、意地を張らずに膝コロから行うことをお勧めします。