「2021年06月」一覧

ホタテはたんぱく質が多く、脂質は少ないので、ダイエットや筋トレをする人にとって非常に頼りになる食品です。 今回はそのほかのホタテの栄養も含めて書いていきます。

日本食の代表的な主食としてそばがありますが、単純に糖質源として優秀なだけでなく、他の栄養素も多々含むという点まで知りつつ食べて欲しいと思います。

運動時の水分補給は様々なスポーツドリンクなどが販売されているので、それらを利用したり、お茶などのあっさりとしたものが推奨されています。 運動前であれば推奨されえるオレンジジュースなどはどうして運動時に飲まないのかを書いていきます。

バイキングは好きなものを好きなだけ食べられるのが特徴的な食事形式です。 使い方次第では多くの人にとって楽しく食事ができる場になり得ます。 ただし、好きなだけ食べられるという点には注意も必要です。