「2021年01月」一覧

健康の為に色々な方法を採用する人が増えてきています。 食べものを変える、減らす。運動をする。サプリを飲むなど ただ、人間の行う行動の多くは全くのノーリスクではないということを頭に入れておきましょう

骨粗しょう症という骨の密度が低くなってしまい骨折などをしやすくなる状態は広く知られるようになってきました。 この骨粗しょう症を予防するために様々な方法がありますが、今回は骨が歩くことなどで強くなるという話を中心にしていこうと思います。

痩せたいと思う理由に多いのは、お腹の出っ張りやたるみを何とかしたいという物が多くあります。 腹筋を付けることで脂肪を持ち上げることができるので腹筋運動を始める人も多くいますが、クランチと言われる一般的な運動だと腰を痛めることもあるので、最初は呼吸を意識して行う腹式呼吸がおすすめです。

感染症拡大防止に始まり、気象の変化による外出控えなど、近年は家にこもる機会が増えてきています。 今回は家にこもることで起こる運動不足やコミュニケーションの減少についてゲームという手段で解決できるという内容になります。