2020年07月一覧

仕事のメリハリをしっかりつけると効率が良くなる

僕は栄養士として働いていますが、同じ法人内の栄養士の中で最も集中して仕事をしている時間は短いと自覚しています。 では、仕事の効率が悪いかというと、仕事の速さにはある程度の自信があります。 これは集中する時間とそうでもない時間を明確に分けて考えている為です。 今回は僕なりの仕事のコントロール術を書いていきます

【ダイエットの基本】筋肉と脂肪は一緒に増えて減るもの

ダイエットというと脂肪を落として体重を軽くしたいというものです。 一方、運動をしている人の中には筋肉だけで体重を増やしたいという方も多くいます。 ところが、人間の体は不便なもので脂肪を落とすと筋肉も減り、筋肉をつけると脂肪も増えていきます。 今回はこの点について少し書いていきます。