「2018年01月」一覧

ウエイトトレーニングをはじめたいけれど、やり方が分からなかったり、案外最初の一歩を踏み出しにくい面もあるかと思います。ここでは本当に基本的な内容をサックリとまとめておきますので、参考になれば幸いです。

筋トレでは重たいものを持ち上げる時に腰に大きな負荷がかかってしまう、ストレッチやクランチでは、腰を曲げることで圧迫して負担をかけてしまう。 こういった理由で、本来健康のために行うはずの行動が腰痛などケガの原因になってしまうことがあります。 腰痛との関連性を知って予防していきましょう。

最近自分の目の悪さが気になるようになってきました。 そこで、個人的に視力を少しでも改善するべく、色々と調べて実践していこうと思います。 今回は、具体的に何をしていくかをメモしていきます。

日本では今でも筋肉やウエイトトレーニングに誤解や偏見があります。 効果的に行うことで様々競技にも効果を発揮することが出来ますが、以前から筋肉は運動の邪魔になるなどの意見も根強くあります。 どうすれば筋肉が邪魔にならずに競技力向上につながるのかなど、簡単に書いていきます。