2017年11月一覧

伸びゆく平均寿命を健康に生きることについて考える

日本人の平均寿命は延びる一方ですが、案外健康に生き続けるという当たり前のようなことを実践することは簡単ではなさそうです。 僕自身が今後健康に生きていくために、気を付けていこうと思うことを題材にしつつ、無駄に年齢を重ねてしまった今だから思うことなど書き連ねていきます。

静的ストレッチで柔軟性を高める

静的なストレッチと動的なストレッチがありますが、運動前に動的なストレッチが推奨されてから、体の硬い僕のように動的なストレッチにばかり逃げてしまう人もいるのではないでしょうか? 最近一念発起して柔軟性を高めるための静的なストレッチを始めてみての感想と、体の柔らかさが競技力にどうつながる可能性があるのかを書いていきます。

糖質制限にありがちな勘違い・誤解

糖質制限が一般的になってきましたが、その反面、勘違いや誤解をされたまま実行されて「効果がない」「体調が悪くなった」という意見も聞かれるようになってきました。 そういった糖質制限の勘違いと勘違いについて思いつくところを簡単にまとめてみましたので、これから始めようとする方はぜひご一読ください。

糖質制限から見る、糖質のアイデンティティ

糖質制限の台頭から、世間では糖質に対する風当たりが強くなっています。 ですが、日本人の食生活というと、ごはんを始めとした糖質と共にあったと言えると思います。 生活習慣、販売している糖質含む数多の商品、変わってしまった中で、糖質の価値観について考えていきます。